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泡沫滚动练习

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-5-6 09:02:04 来自:浏览器

最新回复 2021-5-7 08:53:04


泡沫滚动练习:根据《国际运动物理治疗杂志》,泡沫滚动对增加关节活动度有短期影响,而不会对肌肉性能产生负面影响,你可以在跑步商店或体育用品商店买到泡沫卷。

首先,坐在地板上,用慢动作让你的小腿滚过泡沫卷。当你碰到一个热点时,也就是你小腿燃烧的地方,让泡沫保持在那个地方来回滚动30秒来放松肌肉,然后换腿;你应该在每次跑步后都这样做,以使你的小腿肌肉尽可能放松。
魏小宝W  已臻大成  发表于 2021-5-6 09:34:04 来自:华为Mate 20 Pro
沙发
高山流水chen  天下无双  发表于 2021-5-6 10:28:08 来自:HUAWEI Mate 40 Pro
小心说话  搞机社达人  发表于 2021-5-7 08:53:04 来自:荣耀30 Pro 5G
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