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楼梯和小山短跑

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-2-13 09:28:30 来自:浏览器

最新回复 2021-2-13 15:57:52


楼梯和小山短跑

如果你只有有限的装备,山和楼梯也可以提供一个很好的抗阻力冲刺训练环境。虽然它可能无法模仿某项运动中的运动模式,但会造成全身超负荷,帮助运动员建立功能性和动态的核心力量。但要在避免受伤的情况下,逐渐增强强度和时间。练习往返冲刺的次数要依据楼梯长度而定,所以要和你的教练一起确定最佳的路线。
魏小宝W  已臻大成  发表于 2021-2-13 15:57:52 来自:华为Mate 20 Pro
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