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跑者需要针对性训练

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-8-16 08:07:53 来自:浏览器

最新回复 2021-8-16 10:36:17

一般在非赛季的情况下,跑者可以平均每个月基本上保持超过3000米以上的累计爬升,备赛季基本上都保持5000米以上累计爬升。这样赛前一个月的累计爬升超过了10000米,其中单段爬升超过1000米的训练有两次,体重降到了70公斤以下,这样才能轻松拿下江南之巅。所以,跑者需要针对性训练,否则赛道会让你吃苦!
高山流水chen  天下无双  发表于 2021-8-16 10:09:09 来自:HUAWEI Mate 40 Pro
wudireal  登峰造极  发表于 2021-8-16 10:36:17 来自:浏览器
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