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补水时间不宜过晚

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-7-19 11:44:24 来自:浏览器

最新回复 2021-7-19 13:27:01


补水时间不宜过晚

如果跑者在比赛开始前才想起补水,很明显这已经来不及了,此时喝大量的水只会带来更大的副作用。跑者要从比赛前一天的晚上开始补水,第二天早晨起来时仍然要喝水。如果赛前一个小时左右需要小便,说明补水比较成功。跑者千万不要在赛前喝过量的水,否则跑步开始后很快就会引起肠胃不适。
高山流水chen  天下无双  发表于 2021-7-19 13:27:01 来自:HUAWEI Mate 40 Pro
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