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减肥者要注意摄入足够的纤维

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-7-15 09:26:26 来自:浏览器

最新回复 2021-7-15 18:53:17


减肥者要注意摄入足够的纤维能量摄入的时间可以改变人的饮食行为。减肥者尽量在晚饭后不要进食。摄入足够的纤维是缓解饥饿的最好方法。如果晚上还是有饥饿感,可以准备一些营养丰富、热量较低的零食,比如普通的爆米花,苹果片,或者一小碗希腊酸奶。
魏小宝W  已臻大成  发表于 2021-7-15 18:53:17 来自:华为Mate 20 Pro
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