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想减肥需要控制蛋白质摄入量

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huafans01282680418  神功盖世  发表于 2021-4-18 08:41:31 来自:浏览器

最新回复 2021-4-18 08:42:37


蛋白质是人体三大能量来源之一,经常训练的跑者更是离不开蛋白质。那么,对于想减肥的跑者来说,每天需要摄入多少蛋白质,既能保证训练需求又能实现减肥目标呢?

根据卫生部门的推荐,健康的成年人每天消耗的能量要有10-35%来自于蛋白质。那么,是不是蛋白质摄入越多越好呢?其实,任何营养摄入过量都会物极必反。特别是想减肥的时候,蛋白质摄入量是需要控制的。
魏小宝W  已臻大成  发表于 2021-4-18 08:42:37 来自:华为Mate 20 Pro
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